イコ(ico)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 06:47:19.0
- 秋は頭皮が疲れてるかも。。。
-
秋の味覚で髪のためになる食べ物をご紹介します。【サンマ】
DHAやEPAが血流を促進し、頭皮にしっかり栄養を届けてくれます。
髪をつくる材料となるタンパク質も豊富です。
【ナッツ類】
アーモンドやくるみなどに含まれる亜鉛やビタミンEが、
髪の成長をサポートし、毛髪の減少予防にも効果的です。
【卵】
ツヤ髪に欠かせない良質なタンパク質と、
ビオチンというビタミンB群が含まれており髪の
ハリ・コシを保つのに役立つと言われています。
【ワカメ】
海藻類は、ミネラルが豊富。特にヨウ素は、髪の生まれ変わりを
サポートする大切な栄養素です。
【かぼちゃ】
βカロテンやビタミンC、Eが含まれ、頭皮の血行を良くして髪のツヤも守ります。
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