リル スマートサロン チガサキ
- 神奈川県茅ヶ崎市幸町２－１０ジョイ茅ヶ崎パート１ １０８
- 茅ヶ崎駅南口10秒/カラー特化salon*ブリーチ有&ブリーチ無どちらも◎オージュア取扱い
リル 茅ヶ崎(Liru:)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-19 23:58:22.0
- 【よしだりこ】ファスティングとは？
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こんにちは
Liru: 店長/美容アドバイザーのよしだりこです！
今日は前回少し書いた"ファスティング"についてです！
腸活といえば！"ファスティング"と言ってもいいくらい！
最近興味ある方もおおいのではないでしょうか？
正しい知識を持ってやらないと"ファスティング"しても効果出なかったり、頭痛くなってしまったり、リバウンドしてしまったりともったいないことになってしまいます！
"ファスティング"とは
一定期間固形物を摂取しないことで、体の中を大掃除することです。
決して痩せることだけを目的としたものではありません。
身体の中に蓄積されてる有害物質をまずは出すということが大切です！
どんなにいいものを身体にいれても腸の中がドロドロだと効果が半減してしまいます！(とてももったいない。)
健康になるということがとても大切です！！
ファスティングには色んなやり方があります。
朝だけファスティング(16時間ファスティング)
→オートファジーがはじまります(腸の歯磨き)
週末1日間(24時間)
→ファスティング日1日 複食期1日 この期間お水2リットル以上
集中3日間(72時間)
→準備食2日 ファスティング日3日 複食期2日 この期間お水2リットル以上
最初から72時間はハードル高いという方は、まずは16時間ファスティングから始めてみてはどうですか？
ちなみに私は毎日朝ファスティングやってます！☆
体がとても軽いです！眠くならないし、パフォーマンス上がりました！
〈朝だけファスティング〉
─例─
夜20時までに夕食を済ませる
朝食で酵素ドリンクを摂る←私のおすすめはプロラボのハーブザイムジンジャー
次の日のお昼の12時まで固形物をたべずに過ごす
やり方はお客様に合わせて変えられますので、もっと詳しく知りたい方は是非気軽にお声掛けください！
ヘアだけでなくインナーもキレイにして皆さんのお悩みが少しでも解決できたら嬉しいです！
Liru: 店長/インナービューティー/美容アドバイザー
よしだりこ
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