ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
- 朝ごはんと睡眠【ヘッドスパ/田無】
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こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
突然ですが皆様は、朝ごはんを毎日摂れていますか?
実は朝ごはんは「ただの食事」ではなく、
質の高い眠りを支える重要な役割を持っています。
当店でもヘッドスパで「深い眠り」「スッキリした目覚め」をサポートしていますが、
睡眠習慣の土台として“朝ごはん”が大きなカギになるんです。
ではなぜ食べることで睡眠の質を上げられるのか、
私たちの体には、24時間周期で働く「体内時計」があります。
これは睡眠、体温、ホルモンなどすべてのリズムを調整する“体の司令塔”。
朝に光を浴びること、そして朝ごはんを摂ることで脳と内臓の時計を“今日のスタート位置”に戻すことができます。
脳の時計は「光」
内蔵の時計は「食べるタイミング」で調整されます。
つまり、朝ごはんを抜いてしまうとーー
脳は「朝だ」とわかっていても、内蔵はまだ眠っている状態に。
このズレが1日の自律神経やホルモン分泌のリズムを乱し、
結果として夜の眠りの質にも影響してしまうのです。
夜の眠りは朝から始まっています。
「朝ごはんを食べる」というシンプルな習慣が、
実は“最高の睡眠ケア”のひとつなんです。
NeRu spa 田無駅前店
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全 員 |
¥11,500 ◆新規限定/OPEN記念◆ディープコース Deep Course【90分】¥13.000→¥11.500
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●2025-11-14
投稿者: Kaminishi
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●2025-11-13
投稿者: Higa Rinka
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●2025-11-13
投稿者: Higa Rinka
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●2025-11-11
投稿者: Higa Rinka
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●2025-11-11
投稿者: Higa Rinka
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¥9,600 ◆新規限定◆リラックスコース Relax Course【60分】¥9600
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