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スキンケア & トータルビューティーサロンAco 新宿店【アコ】

スキンケアトータルビューティーサロンアコ

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スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco)のブログ

ビューティー
投稿日:2017-06-28 14:01:28.0
ニキビに効果的な食べ物
ニキビに効果的な食べ物

赤ニキビは熱を持つとかゆみがでて
ついついかいて悪化させてしまったり
化粧でも隠しづらく、目立ちやすいので
早く治したいですよね。

ニキビに効果的な食べ物_20170628_1
◎炎症を抑える食べ物◎

サーモン・赤ワイン・玄米・アーモンドやナッツの薄皮
レーズンなどから摂取することができます。

◎免疫力UPの食べ物◎

腸内環境を整えると免疫力が上がります。
ヨーグルト・麦・キノコ類・蕎麦・海藻類
などから摂取することができます。

風邪をひいた時などと同じで
体力があればあるほど、免疫力が強ければ強いほど
治りも早くなります。
ニキビも免疫力が強い程、できにくく治りやすくなります。
ニキビに効果的な食べ物_20170628_2
◎タンパク質が高い食べ物◎

いわし・しらす・いくら・牛肉・納豆・豆腐・鶏肉
などから摂取することができます。



☆ストレスを和らげニキビを抑える☆

ストレスはお肌にとって最大の敵です。
人間はストレスを感じる事で自律神経が乱れ
血行不良やリンパの流れを悪くしてしまいます。
疲れやすくなったり、免疫力が落ちたり
大人ニキビができてしまったり
他にも様々な健康トラブルをもたらせてしまうのです。
しかし、ストレスを感じない事は不可能な事です。
そこでストレスを抑える事のできる食べ物を摂取しましょう。
亜鉛や、ビタミンCにその働きがあります。

◎ストレスを抑えてくれる食べ物◎

牡蠣・うなぎ・チーズ・ゴマ・緑茶・アーモンド
ブルーベリー・桃などから摂取することができます。

ニキビに効果的な食べ物_20170628_3

☆血液をサラサラに☆

血行不良はターンオーバーを乱します。
血液の流れが悪くなってしまうと
栄養が行き届かなくなり、臓器の力を弱めてしまいます。
そこから便秘・冷え・肩こり・生理痛の原因にもなり
大人ニキビに関わってしまいます。
食べ物で血液の循環を良くしてくれるものがあります。

◎血液をサラサラにする食べ物◎

納豆・タマネギ・大豆・ねぎ・黒酢
イワシ・アジ・サンマなどから摂取することができます。

私たち人間の体はとても繊細で複雑に絡み合った細胞
栄養成分でできているのです。

日頃からバランスの良い食事を心がけましょう。

ニキビに効果的な食べ物_20170628_4
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スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco) 村 上
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エステティシャン/ハーブピーリング
村 上ムラ カミ
投稿者
スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco) 村 上

エステティシャン/ハーブピーリング

村 上

ムラ カミ

鍼灸・マッサージの国家資格者/延べ2万件以上の実績。

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