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リラクゼーションルーム ゆる.のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-22 22:06:41.0
- 太らない話 その２
- ダイエッターXになる為の基礎知識
太りづらい食べ方があるはご存知でしょうか？
まず結論から言うと
『糖質は少なく』
『糖質の吸収をゆっくりさせる』
『大食い・どか食いはしない』
『タンパク質は多めに』
『脂質は適度に必要』
これテストに出ます。
一生使えます。
ひとえに、太ると言っても
体重が増える
脂肪が溜まると太る
むくんで太る
シルエットが太い
色々ありますが、今日は「脂肪が溜まる」について脂肪はどうして溜まるのか？
食べ過ぎ？
甘い物？
油？
運動？
代謝が悪い？
(・_・D フムフムどれも正解っぽい。でも、
体が脂肪を溜め込むメカニズムが解れば太らない食べ方が解るのです！！
脂肪を溜め込む原因、その一つが【インスリン】です。インシュリンも同じです。
糖尿病で聞いた事がある人も多いと思いますが、ホルモンの一つで血糖値を下げるのが主な仕事。
ちなみに糖尿病はインスリンが出なくなる病気。
最近流行っている《糖質制限ダイエット》や《低糖質ダイエット》はインスリンのコントロールをしているものです。
実はインスリンは脂肪を溜め込むホルモンなのです。
でも、インスリンは悪く無いのです！嫌わないで下さいね。
いかにインスリンを出させないようにするかが脂肪を溜め込まないコツなのです。
今日はこの辺で。。。続きは後日
・・・次回予告
太らないために考える事も必要。
目指せダイエッターX！！
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