まずは、お湯だけで汚れを落とすプレシャンプーを。シャンプー剤は自分の髪や頭皮のコンディションに合ったものを選ぶこと。指の腹を使い、頭皮を挟み込むようにしてつまみ、毛穴から汚れをしぼりだすような気持ちで、マッサージしながら洗ってみて。不十分なすすぎは、抜け毛の原因にもなるので、最低1分間、念入りにすること。びっくりするほど毛穴がスッキリ！　頭も軽くなるよ。

トリートメントは、頭皮にはつけず、髪全体に手ぐしでまんべんなくつけよう。傷んでいる毛先には特にしっかりと。少し時間をおいたら、ぬめりが少し残る程度に流して終了。傷みがひどいときは、軽くタオルドライをした後にトリートメントをつけ、蒸しタオルを巻き（シャワーキャップでもOK）、5〜6分間くらい放置。はがれたキューティクルを吸着させるのに効果的だよ。

シャンプー後、髪や頭皮を素早く乾かすためにドライヤーの使用は不可欠。そうはいってもドライヤーは熱風。髪が傷まないよう、多少髪が濡れているうちに洗い流さないトリートメントをつけ、熱から保護。乾かすときは根もとから中心に乾かしてあげると、乾きが早く傷みも軽減でき一石二鳥。温風だけじゃなく、途中で冷風にしたり、温冷を交互にして当てると、キューティクルが閉じてツヤが出るよ！

頭皮や髪の健康・ツヤを保つのに、やっぱりブラッシングの威力は絶大！　なまけている人は今日から即実践して。ブラシは髪がからんだりしないよう、毛の密度があまり高くないブラッシング専用のブラシを使い、毛先から頭皮に向かって順番に、上から下へゆっくりとやさしくブラッシング。冬は乾燥しているので、トリートメント剤やミストをつけて、摩擦に注意しながら丁寧に行おう。