【痩身&フェイシャル&リラク】 サロン ド アヴァンセ 八王子
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サロン ド アヴァンセのブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-09 23:37:24.0
- 糖質は太る？老ける
- 太る原因は糖質…
糖質を食べると血糖値が上がり、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。そうすると脂肪細胞の表面にある糖輸送体（グルコーストランスポーター）が余分な糖質を脂肪細胞の中に押し込み、脂肪に変えて蓄えます。
そのため糖質は太ると言われています。（泣）
さらに、エネルギーとして消費しきれなかった糖は体にたまり、タンパク質と結合して変性し、それが劣化することで異常タンパク質（AGEs）が生成されます。
この現象を「糖化」といいます。
この『糖化』は髪も肌も老化を進行させるので糖質は『太る』だけではないので節制する必要があります。
ただ、不足状態ですと疲労や集中力の低下に繋がるので体格やお仕事にもよりますがダイエット中は一日の摂取量約150グラムを目安に摂取しましょう。
また低GI食品を心がける事も大切です。。。
5年10年先をどう生きるか…
今からお食事の見直し始めましょうね。
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