【痩身&フェイシャル&リラク】 サロン ド アヴァンセ 八王子
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サロン ド アヴァンセのブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-01 16:18:08.0
- 思い立ったら半日ファスティングを…
- 本格的なファスティングは3日間(準備食や回復食期間を含めると1週間)となりますが思い立ったらすぐに出来る半日ファスティングがオススメ。
半日ファスティングは一日の中で固形物を食べない時間を設定して胃腸を休ませる事。。。
特に最後の食事から16時間空けることで腸内環境の改善が目指せ毒素や老廃物が排出されダイエットにとても効果的です。
またオートファジー(細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り変えられる仕組みの事)が働くので細胞が修復されさらに活性化されて内側から若返る効果が期待できます。
毎日ではなくても週に1、２日だけでもカラダは変わってきます。
食欲の秋の前に習慣化してみてはいかがでしょうか。。。
もっと詳しくファスティングを勉強してみたい方は是非サロンでお待ちしております！
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