カイロプラクティック庵のブログ
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投稿日：2024-11-09 15:20:59.0
- (白米ダイエット)ダイエット中に白米を食べてＯＫ？３
- 続きです。
白米を太りづらく摂取する、あともう一つの方法は・・・
◆２、おかずと一緒に食べる 事
「ベジファースト」や「プロテインファースト」といった食べ方があります。
これは食事を食べ始める時に、◆野菜や◆肉や魚（プロテイン）を食べると、◆「血糖値の急激」な上昇を抑えられるといった理論を活用した食べ方です。
これは、白米に限らず、糖質の食べ物を摂取する時に言えることですね＾＾
私は白米が大好きなので、◆「おにぎり」◆などを活用してみたいと思っています＾＾
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