安藤トータルプロポーションクリニークのブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-24 05:30:13.0
- 赤ちゃんの「ハイハイ」大人にも効果大♪
こんにちは！
葡萄や梨の美味しい季節がやってきましたね(^.^)
さて今回は、赤ちゃんが自然に行う「ハイハイ！」
想像するだけで可愛らしいですよね。
このハイハイが大人にも身体能力改善に
効果があるんです。
ハイハイはほふく前進のことです。
四つん這い歩行で手足を大げさに前進してみると、
肩凝りがある方には特に二の腕、肩、肩甲骨などが
軽く感じます。
下半身においてはそけい部の可動域も広がります。
体幹（胴体）も腰や背骨を鍛える筋肉に働きかけ
骨盤を正しい位置に戻す効果もあるんです。
腰痛防止効果にもつながります。
全身の血液循環も良くなり
手足の関節や背骨を動かすことで
全身バランスも整います。
大人がハイハイするスペースは
限られているかも知れません。
行ったり来たりを繰り返し
無理せずお試ししてみてください。
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美容整体師
上川 眞輝カミカワ マサキ
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