エステティックサロン ピュアティ ホンテン
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エステティックサロン ピュアティ 本店のブログ
プライベート
投稿日：2018-08-08 16:13:55.0
- 海苔(^^)
- こんにちは！皆さんは朝食や晩御飯に海苔を食べることってよくありますか？
最近、よく海苔を食べることが多くて(^^)
おにぎりに巻いたり、納豆に混ぜたりとか！
昔から「１日２枚で医者いらず」と言われる海苔！
貧血予防に不可欠なビタミンＢ１２や葉酸、鉄分、β－カロテンや
食物繊維などたくさんのビタミン・ミネラルを含んでいる食材です。
☆ ビタミンＢ１２ タンパク質や脂質の代謝のサポートをしてくれます。
☆ 葉酸 「造血のビタミン」とも呼ばれ、赤血球を作りだすのに不可欠！
☆ β-カロテン 皮膚や粘膜を健康に保ち、抗酸化作用がある。
☆ 鉄分 体内に酸素を運ぶヘモグロビンの材料になる。
普段、何気に食べている海苔にもたくさんの栄養があり、美容にも健康にも良くて
しかも気軽に購入できる食材なので色々な料理に使えますね！
また美味しい「海苔レシピ」あればブログに載せたいと思います(^^)
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投稿者
ミス ピュアティ
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