自然派カイロ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 15:35:02.0
- 夏と冬だけの二季
- 「二季」という言葉が注目されています。
体が慣れていない段階で急な寒さに見舞われると、体の不調を招きやすくなります。
体が冷えて血管が縮んで体が震えます。寒さに慣れてない状況で急に寒くなると、体を温めようとして自律神経が乱れ、疲れとともにだるさや食欲不振などになる恐れもあるそうです。
急に寒くなることで血管と筋肉が収縮しますが、そうすると血流が悪くなり、筋肉が凝り固まります。この状態で急に動くと、ぎっくり腰・ぎっくり背中なども起こす可能性もあるといいます。
寒冷順化
暑熱順化
暖房の設定温度を1～2℃下げるなどして、ちょっと寒いなと感じることでも効果的だといいますね。体がちょっと寒いなと感じることが非常に重要だということです。
1日に1～2回ほど窓を開けて、外の冷たい空気で深呼吸をしてほしいということです」
「そこで、冷たい空気をゆっくりしっかり肺に届けられるようにすること、さらに寒さで凝り固まった首や背中をほぐすということが非常に重要だといいます。
体が寒さに慣れる過程には一般的に約2週間必要だと話しています。
『もう寒いから外に出たくない』と縮こまっているのではなくて、寒いからこそ寒さに体を慣らして、この寒い冬を元気に乗り切っていただきたいと思います。
急な寒さで、体が不調な場合は、カイロ整体へお越しください！
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