ダイエットにもコツが必要！リバウンドなしで減量へ：2021年5月28日｜ビューティーリバース関内店のブログ

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投稿日：2021-05-28 14:17:15.0

ダイエットにもコツが必要！リバウンドなしで減量へ: 来週から6月と、夏も着々と近づいてきました。夏に向けて本腰を入れてダイエットをしようとしている方も多いのではないでしょうか。しかし、焦りは禁物！ダイエットを成功させるには、適正な減量ペースを知ることが必須です。

【自分に合う減量ペースとは？】

リバウンドせずに無理なく引き締めたいなら、1ヵ月あたりの減量目標は、現体重の5%以内がいいとされています。60kgの人なら3kgまで、50kgの人なら2.5kgまでとなります。この範囲を意識して、1ヵ月で計画を立ててみましょう。5%以内なら余裕と思って、一気に有酸素運動をしすぎると筋肉が分解されて痩せにくくなることも。また、食事も急激に減らすと体が栄養失調状態になってリバウンドしやすくなります。どちらも焦らず、適度に行うことが重要です。

【減量には〇〇も必須！】

体の巡りを良くすることも減量には不可欠！老廃物や無駄な水分を排出すると、代謝がアップします。体の巡りを良くしながらボディラインも整えれば、ダイエットのモチベーションも上がりますよね。

そこでご紹介したいのが45分の集中エステ「クイックスリム」の8回コースです。体の悩みにアプローチしながら体の巡りをアップさせるボディコースです。1ヵ月の減量をスムーズにしたい方、気になるパーツ対策したい方にオススメです。

【クリックスリムはこんなコース】

「クイックスリム」は下記の3つの中からお体に合うものを選んで施術します。
●ハンドマッサージ：とれにくい疲れやむくみにお悩みの方向け。全身をもみほぐしてリンパ・血行促進、老廃物の排出を促します。
●RCマシン：頑固なセル脂肪やかたい贅肉にお悩みの方向け。痛気持ちいい感じですが、ピンポイントにケアしたい方にオススメ。
●高周波：たるみが気になる方向け。深部10cmまで届く温熱振動で内臓脂肪を分解します。

体を温めた後、上記のいずれかを施術し、微弱電流を流して筋肉を動かすマシン「エレナージュ」で発汗を促します。これを月に8回行うことで1ヵ月の減量をサポートします。

夏に向けて集中的にダイエットしたい方にオススメのコースです。適度な運動・食事コントロールに「クイックスリム」を加えて、無理なく減量しませんか？
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください♪