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アイ セラピスト専門学院附属院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-12-12 11:22:47.0
- 筋力が弱いんじゃなかったんです！
- 先日、筋力が弱いだけではなく、硬くなりすぎると伸びることだけでなく、縮む（働く）ことも出来なくなるというお話をしましたよね。
うちの事務員さんの例をひとつ。
事務員さんが、ここを鍛えたい！あそこを鍛えたい！と、色々筋トレを模索しておりました。
そこで、いくつか簡単に出来るヨガポーズをアドバイスしつつ、使ったところはちゃんと伸ばして～と
背中と腰をリラックスすべく、仰向けで膝を抱きかかえながら、左右にごろごろ転がって筋肉を伸ばしつつ、床でセルフマッサージをやってもらうと・・・。
左はそうでもないのに、右へは倒れこむかのように転がります。
あまりの左右差と右が支えられてないような転がり方だったので、最初は右の体側の筋力が弱いのでは？という話をしておりました。
が、よーく見ると、どうも右というより左が弱いから支えきれずに無意識にセーブをかけているような感じ。
右ではなく左が弱いのかもという可能性を感じ始めました。
腹横筋や腹斜筋という体側の筋肉を鍛えないととサイドプランクをやりつつ、ヒップアップもかねて
上側の足を下の体側が落ちない程度に上げるというトレーニングをやると左の体側を下にしたときは、支えるのが必死で右足を上げるのもプルプルしてます（笑）
反対の右を下にして左足を上げるのは、余裕で上がる。
左のお尻の筋力は問題なさそうだし、日ごろから筋トレは好んでやっているようなので、筋力が弱いということはなさそう。
ということは、左が縮みすぎてうまく働かなくなってる？
その答えが、次の動きで出たのです！
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