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アイ セラピスト専門学院附属院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-12-17 17:43:47.0
- ストレッチをやってみたら。
- 左の筋力がよわかったのではなく、硬くなってうまく機能していないのではないか？
との仮説を裏付けたのが、開脚ストレッチ！
開脚は柔らかいんです！と柔らかさを披露してくれましたが、そのまま前屈をするのは硬い様子。
私が開脚や長座で前屈する際には、体側をしっかり伸ばしてから行うので、体側ストレッチをしてみることに。
すると、右を伸ばすときはしかっり伸ばせているのに、左を伸ばしてみると・・・全然右に傾くことが出来ない！
これは、もう左の体側が硬いの認定！です。
そこから左の体側を右より長めにストレッチをしてから前屈をすると、まず、前屈の角度が増しました。
それを見た別の事務員さんから、さっきの（サイドプランクを）またやってみてよ！とのリクエスト。
先程出来なかった左を下にしてのサイドプランクで右足を上げてみると・・・。
軽々と上がるだけでなく、先程の右を下にしたサイドプランクよりも上がってる！
それどころか、右を下にして再度やってみると右のほうが上がり方がやはり低い。
ということは、右ももう少しストレッチしないと本来の柔軟性ではないんでしょうね。
というように、ものの10分しない程度のストレッチでこれだけ変わるということですから、
もし、左右の筋力差が・・・と思っている方は、ストレッチも見直してみてはいかがでしょうか？
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