リラクゼーションフォレスト
- リラク
- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１－５－３６ アベノセンタービルＢ２Ｆ
- JR・地下鉄 天王寺駅／近鉄 大阪阿部野橋駅 徒歩スグ
フォレストのブログ
プライベート
投稿日：2025-05-18 11:47:04.0
- 足のだるさの原因と対策
- リラクゼーションフォレストの千田です
いつもご利用頂きありがとうございます
スポーツをしたり長時間歩き回ったりすると、肉体疲労から足がだるく重く感じます。
でも、スポーツや歩き回ったりした心当たりはないけれど
「なんとなく足がだるい・重い」と感じるときは疲労が蓄積しているかもしれません。
また立ち仕事などで疲労がたまり、筋肉が硬くこわばってくると、筋肉ポンプが十分に働かないため血流循環が悪くなり、老廃物が蓄積して足にだるさを感じるようになります。
夕方から夜になるほど足がだるくなり、むくんでくる慢性的な症状がある場合は、血流が滞ってたまってしまう「うっ滞」が原因かもしれません。足に酸素や栄養分が供給されず、筋肉などの組織が十分な働きができなくなって、それがだるさとなって感じられます。
足のだるさをとるには、ふくらはぎが血流を押し上げるポンプ機能を回復させ、血流を健全な状態に戻すことです。
それには準備運動などで行われる屈伸運動やアキレス腱を伸ばす運動がオススメです。
ふくらはぎに滞った血液を抜く効果があります。滞った血液には老廃物がたまっているので、これを抜くことで足が楽になりますので隙間時間にこまめに運動してみてください。
また寝ころんでふくらはぎをマッサージするのもおススメします。寝転んで膝を立てて足を組み、下の足の膝に上の足のふくらはぎを乗せます。その状態でブラブラと足首を揺らすと、寝ながら一人マッサージができます。寝る前にやっておくと、朝起きたときに足が軽く感じますよ。
それでもまだつらさが取れないのであれば
是非お店にいらして下さい(^_^)
＃フォレスト阿倍野店＃リラクゼーションフォレスト＃天王寺マッサージ＃阿倍野マッサージ＃天王寺＃リラクゼーション＃もみほぐし＃肩こり＃腰痛＃ヘッドマッサージ＃スマホ首＃オイルマッサージ＃リンパマッサージ＃ホットストーン＃足ツボ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,940
【冷え・むくみ・内臓機能活性化】中国式足つぼ65分 ¥6940
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
セラピスト
千田 チダ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（19）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（21）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
フォレストのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【★当店人気NO.1コース★】本格全身もみほぐし60分 ￥6410 ¥6,410
|
|
新 規 |
【専用チェアでお疲れスッキリ】上半身もみほぐし30分 ¥3110 ¥3,110
|
|
新 規 |
【冷え・むくみ・内臓活性化】中国式足つぼ35分 ¥3660 ¥3,660
|
|
全 員 |
【デラックスコース】 上半身30分＋足底15分 計45分 ¥5,000 ¥5,000
|
|
全 員 |
【ロイヤルコース】 上半身30分＋中国式足底35分 計65分 ¥7,090 ¥7,090
|
|
全 員 |
【リフレッシュコース】 全身45分＋足底15分 計60分 ¥6,760 ¥6,760
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
