たまには真面目に　～運動効果と骨と筋肉と～：2018年3月21日｜和整体院のブログ

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投稿日：2018-03-21 16:37:37.0

たまには真面目に　～運動効果と骨と筋肉と～: 施術をしていると
「運動しているのに全然体が変わらない」
こんな言葉をよく聞きます

なぜ？

それは筋肉を正しく使えていないから！
運動するときの姿勢ではなく
そもそも骨が歪んでいて
その骨についている筋肉が上手く使えないってこと！

わかりにくいかな？

とっても解りやすい図を描いてみました
まずは正しい位置にある骨（関節）と筋肉
この関節が正しい位置だとすると
今　筋肉は使われていない状態です
体はリラックス状態にあります

次に　関節を動かしてみます
とっても解りやすい図を見てみると
骨（関節）が正しい位置から曲がると
そこについている筋肉は正しく伸び縮みし
運動するとしっかりと筋肉に負荷がかかります

次に　歪んでいる骨（関節）があるとします
とってもエキセントリックな図をみてみると
・・・・・
まぁ歪んでいると思ってくださいよ・・
骨（関節）が歪んだ位置にあると
そこからついている筋肉はすでに使われているんです
意識して曲げているわけでもないのに
何もしているつもりもないのに
ただテレビを見ているだけなのに
この筋肉は使われているんです
働いているんです
無駄に働くと疲れるんですよ
疲れるし体は固くなって痛いし
ってのが歪んでいる人の体です

では　歪んでいる人の体を動かして見ましょう
またエキセントリックな図を見てください
解りやすいですね～動くは動くんですよ一応ね！
でも上手く伸び縮してくれないんですよ
当然運動しても筋肉に伝わらない
それどころか関節や筋肉に負担でケガをすることもありますね

体を正しく使えると運動すれば効果があるはず
これは筋トレ以外でも
ヨガなどのストレッチにもいえますね
思い当たる人がいると思いますよ
体を右に曲げるのは楽だけど
体を左には曲げにくいとかね
それは体が歪んでいるから
筋肉が上手く使えていないからです
運動効果が出ない方は
運動より先にやることがあるんですよ

ちなみに
「運動しているのに全然体が変わらない」
って言う方の大半はこんな事も言っています

僕「どのくらいのペースで運動しているんですか？」
お客様「いや～最近はあまりやっていなくて・・・」
僕「最後にジムに行ったのは？」
お客様「・・・半年くらい前かな・・」
僕「・・・あぁ・・なるほどね・・」

運動効果って・・・