寒い時期は朝身体が痛い！　それ錯覚です：2025年1月16日｜整体サロンルミエール池袋のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-01-16 14:11:37.0

寒い時期は朝身体が痛い！　それ錯覚です: 今朝はちゃんと起きれましたか？

※
寒いと腰も肩も背中も痛くて
朝目覚めると
『今日は身体が痛いので起きれません。』
と自分の身体が訴えてきます

でも水が飲みたいとかの理由で
頑張って30-50歩くらい歩いてください

その時は、あったかい洋服を着るか部屋をあっためた状態で起きてください

血流が良くなると、『あ、大丈夫かも
もしかしたら言う程痛くないのかも,,』

次に軽くジャンプか
腕を大きく１０回まわしてみてください。

『あー。なんか肩も腰も重いなー』

重いだけです。

次は
僧帽筋と胸鎖乳突筋を１か所ずつ
つまんで(ちゃんとやると痛いです)上下に２０秒ずつほぐします。
左右ともそれをやります。

顔の浮腫みがとれるので
鏡みると出かけてもいい顔になってきます。

そしたらすぐメイクして外に出れる気分にして
まだ出かけないのにとりあえずコート着ます。
まだ出かけないし。と思って寝転がりますが
暑くなってきてエアコンきって、外に出かける準備出来たし
家出るか―ってなります。

着替えるのが一番寒くてめんどくさいので
前日に着るものフルセット準備しておくか、
寝る時に明日の服を着て寝ると楽です。

気付いたら、外に行くのが寒いだけで、
痛みは起床時の２割くらいに短縮してます。

林先生が良く言うのですが、

お腹すいたーってのも嘘
疲れたーってのも嘘

全部勘違い

だそうです。
最初は笑ってしまいましたが
言われてみたらお腹すいてしょうがない状態まで
到達する前になんか食べてるので、

『お腹すいた』じゃなくて
『口の中においしい味が欲しい』

でした

なので、体が痛くてツライのは割と錯覚のケースも多いので
もし起きるのがツライ人、頭痛や腰のだるさ感じたら
ちょっとやってみてください。

痛いままの自分は罪悪感と自己肯定感低下が少しずつ蓄積して
鬱っぽくなるので、良くないですよね

それでも痛い時は、ぜひ一回来てください

私も自分でストレッチやトレーニングで治せる痛みもありますが、
自分でできない所もたくさんあります
美容師さんが自分で髪の毛切らないのと似ています

そんな風に
人は一人でできないこともいくつもあるんですけど
一人でできることが増えると楽しいですよね

美容の話をしてたら、お腹がすいてきました
でも寒いから出かけたくないなー
-repeat※-