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アーニストリィ(Earnestly)のブログ

最新ブログ一覧

394件のブログがあります

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  • 足首が硬い
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-28 17:14:36.0
    投稿者:
    西田 佳栞
    普段生活の中で、しゃがみにくい、つまずきやすい、足のむくみや冷え性が気になる方はもしかしたら、足首の硬さが原因かもしれません。足首は身体を支え、衝撃を吸収する部位になりま…続きを見る
  • 不調の原因は歪みかも!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-27 17:50:14.0
    投稿者:
    川畑 亜弓
    慢性的な肩こりや腰痛、冷えといった不調は、体のゆがみが原因となっている可能性があるって知っていましたか?体のゆがみは骨格によるものと思われがちですが、実際は筋肉が影響して…続きを見る
  • 正しい座り方
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-27 15:11:37.0
    投稿者:
    吉田 美穂
    正しい座り方の3つのポイント!・ひじ、腰、ひざの角度が 90 度になるように座っている・ 顎を引いて、背もたれには寄りかからない・ あしは適度に開き、あしの裏全体をしっかりと地…続きを見る
  • 目が疲れている方必見!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-26 10:18:11.0
    投稿者:
    西田 佳栞
    デスクワークやスマホの使用などで目が疲れている方も多いのではないでしょうか?眼精疲労の方におすすめのセルフケアをご紹介します!1.左右の側頭筋に親指以外の四指をあてる2.指に…続きを見る
  • 紫外線対策★
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-25 11:22:09.0
    投稿者:
    川畑 亜弓
    日差しが夏っぽくなってきましたね(*^-^*)そこで気を付けたいのが紫外線!!私達の体は食べ物から作られていますので、以下の効果が期待できる食べ物を積極的に摂ることが紫外線対策…続きを見る
  • 肋骨の開きが原因かも?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-18 20:00:02.0
    投稿者:
    西田 佳栞
    くびれが出来ない方は、肋骨が開いていのが原因かもしれません。肋骨が開く原因は、骨盤の歪みによる巻き肩と反り腰が主な原因です。巻き肩は肩が内側に入ることで肋骨の上部が圧迫さ…続きを見る
  • 片足重心はやめましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-17 19:28:37.0
    投稿者:
    西田 佳栞
    片足重心の姿勢が長時間続くと、この足や腰に負担がかかります。また、身体のバランスが崩れると転倒やケガの原因にもなります。さらに、かたあし姿勢は、身体の筋肉を偏って使うため…続きを見る
  • キレイなボディラインにはタンパク質☆
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-17 17:48:42.0
    投稿者:
    川畑 亜弓
    ダイエットのために食事管理をしている方も多いと思いますが過度な食事制限をすると、かえって太りやすくなることもあるってご存じですか? とくにタンパク質が不足すると、リバウン…続きを見る
  • 夏になる前に二の腕やせ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-16 17:18:25.0
    投稿者:
    川畑 亜弓
    夏になると気になるパーツ第1位が《二の腕》です!今年の夏こそはノースリーブを着たいと頑張る方も多いと思います。なぜ二の腕は痩せにくいかご存じでしょうか?それは《姿勢の悪さ…続きを見る
  • 早歩きしていませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-14 13:47:08.0
    投稿者:
    西田 佳栞
    普段生活するうえで、たくさん歩く機会があると思います。周りより歩くのが早い方や気が付いたら早歩きしていた、なんて方はいませんか?実は、早歩きは身体にかなり負担がかかってい…続きを見る
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