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痩身 アンド バスト専門サロン プラナ 町田店(PRANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-25 15:37:48.0
- ダイエットフード
- そろそろ２月がスタートしますね！
お正月太りは解消できましたでしょうか？
太るのは簡単！痩せるのは難しいですよね・・・(>_<)
そんな時オススメダイエットフード！
【おから】 がオススメです!(^^)!
おからの効果
食べ過ぎ防止 腹持ちも良い為間食を防ぐ効果もあります。
食物繊維 便秘解消 血糖値をあげにくく太りにくい身体になる。
大豆サポニンは、腸で吸収されたブトウ糖と脂肪が結合しないようにすることで
脂肪が蓄積されるのを防いでくれます。
おからの パサパサ感が苦手な方は、お味噌汁に入れたりスープなどに入れると
美味しく食べれると思います。
もう５年も前になりますが、おからパウダーダイエットで３ヶ月で１４キロ痩せた経験があります。
サロンでお手入れしてもらい、サラダにおからパウダーをかけて満腹になったり、白米を３/１にし、おからをおかけて白米を膨らませたりして結構満足なお食事を摂ってました。
私もこれから産後ダイエットスタートするのでおからダイエットを取り入れたいと思います。
おからダイエットに興味のある方一、緒にやりませんか?♪
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