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バランスエステ シルクロード 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-18 16:31:19.0
- お身体の変化&意識的に気を付けると良いポイント！！
こんにちは(*^o^*)梅雨まっただ中の時期、いかがお過ごしですか？
梅雨は湿度が非常に高く、お身体から汗をうまく出す事が出来なくなります(>_<)
身体に余分な水分が溜まり老廃物を溜めることに！そうすると、むくみ、だるさ、疲れ、倦怠感などの不調もいつも以上に感じやすくなります。
また低気圧が続く事で「ヒスタミン」という炎症物質(発痛物質)が多くなり肩コリ、偏頭痛も出やすくなります。
梅雨の時期、特に内臓では胃腸が湿気に弱く食欲がなくなったり、消化不良や便秘、下痢もなりやすくなります。
【体内の水の巡りを良くする為に】
豆類→黒豆、ハトムギ、枝豆、きな粉、おから、豆腐、納豆
うり科→きゅうり、ゴーヤ、スイカ、カボチャ、メロン、
海藻→昆布、ワカメ、ひじき、もずく、海苔、などを意識的に摂取しましょう(^o^)//
～梅雨の不快な体調から身を守る為にも～
★朝食をしっかりとり活動代謝を上げていきましょう♪
★ぬるめのお風呂に毎日つかりましょう♪
★腸内環境を整えストレスを溜め込まないように♪
★軽めの運動、散歩(雨の場合スクワットなど)足腰を鍛える努力を♪
★自律神経を整える為に生活習慣を見直そう♪
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