デイスパ アリュメール ヨドヤバシテン
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デイスパ アリュメール 淀屋橋店(DAY SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 13:37:58.0
- 季節の変わり目には温活☆
- 猛暑は落ち着いて、ようやく秋を感じる季節になってきましたね(^^♪
これからの季節は、夏から秋にかけての気温の変化や、暖かい日中から夜にかけての寒暖差の繰り返しが自律神経系の乱れにつながり、不調が出やすくなります。
また、台風シーズンで雨が多くなる影響で、寒暖差や気圧変動が激しくなることも自律神経のバランスが崩れ、体調にも影響が出やすい季節といえます(>_<)
これから深まる秋に向けて、自律神経を整えて全身の血流を良くしていきましょう！
～血流をよくする方法～
●白湯を飲む
●呼吸を意識する（深呼吸をする）
●お風呂につかる
●ウォーキングなどの軽い運動やストレッチを行う
●旬のものや野菜を温めて食べる
私自身、暑がり寒がりなんですが、この時期は特にむくみやすくなります(>_<)
個人的に意識しているのが、白湯をこまめに飲む事・とにかく歩く事・深呼吸！
この３つだけでも、体の疲れ方が違いました。
特に呼吸を意識する事はおすすめです。
知らずのうちに呼吸が浅くなり、体の可動域が狭くなっているのを痛感していましたが、
こまめに深呼吸することで、背中のコリや痛みがとれて疲れもいつもよりましに＾＾
ぜひ、できそうな事から始めてみてください＾＾
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セラピスト
森村 モリムラ
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