実は冬は痩せやすい季節：2022年1月10日｜パルトネール表参道店のブログ

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投稿日：2022-01-10 09:45:40.0

実は冬は痩せやすい季節: ◆───―－－－－‐　　　　　　　　　　　　　　　‐－－－－―───◆

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こんにちは、
パルトネール表参道店です！

今回は以前少し触れた「実は冬は痩せやすい季節」ということについてお話していきます♪

冬になると私たちの身体は内臓や筋肉を寒さから守るために多くのエネルギーを出します。
そうなることで基礎代謝が高まり、消費カロリーの量が増加し痩せやすくなるのです！

【冬のダイエット方法】
まず外気で体が冷えないように厚着をし、体を外から温めます。

次に食事で体の中を温めます。
おすすめの食材として「ショウガ」や発酵食品などが挙げられます。
冬になると鍋が美味しい季節なのでショウガを入れてみたり、キムチも発酵食品なのでキムチ鍋にすると体が温まります。

最後にお風呂に浸かったり、ストレッチを欠かさないことです。
体が冷えることで血管が収縮するため、血流が悪くなります。
血流が悪くなると基礎代謝の低下の原因となり、放って置くと痩せにくい体に…！

38度～40度のお湯にしっかりと浸かり、お風呂上がりにはストレッチをして筋肉を伸ばしてあげましょう。
ストレッチで筋肉を伸ばしてあげると疲れが取れるので、リラクゼーション効果もありますよ♪

このように、冬は太りやすい時期と言われていますが、体を冷やさず基礎代謝を上げる事により痩せやすい体を作ることが出来ます！

是非実践してみてください♪

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