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パルトネール 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-21 13:23:27.0
- 【むくみ/便秘】小豆を食べるとヤバい…！
- 前回のブログでは大豆のダイエット効果をご紹介いたしました。
今回はお正月にかけてきっと食べる機会が増える小豆のダイエット効果をご紹介いたします。小豆に含まれるポリフェノールには
脂肪の吸収を妨げ体脂肪の原因ともなる血中脂肪の値を
低下させる効果があります。
小豆には煮ると利尿作用のある
サポニンやカリウムも溶かし出すので
顔や足のむくみが気になる方にオススメです。
ですがここで注意するべきポイントが1つ！
砂糖と甘くにたあんこやお汁粉は
太る原因になるので量の調節は必須です(^_^;)
【まとめ】
小豆の嬉しい効果
・むくみ解消（カリウムの効果）
・便秘解消（食物繊維の効果）
・中性脂肪を低下させる（サポニンの効果）
・血糖値の上昇、コレストレール値を下げる（食物繊維の効果）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ハイパーナイフ/セルライト/リンパマッサージ/ダイエット/
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