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投稿日：2021-07-31 12:14:20.0
- むくみはありませんか・・・？
- こんにちは。
皆さん、夕方に脚がパンパンになったり、朝の寝起きに顔が腫れぼったかったり．．．
そんな経験はありませんか？
この憂鬱なむくみをそのままにしておくと、たまった水分によって体が冷え、だるさや疲れなどの不調につながります(>_<)
男性よりも筋肉量が少なく皮下脂肪が多い女性は、血行不良が起こりやすく、むくみや体の冷えが起こりやすいと言われています。
毎月の生理起こす女性ホルモンの変化もむくみと関係しています。
むくみをケアするには『水分代謝を高める＝水はけのよい体』になるのがカギです！
水分代謝を促すのに、効果的なツボ押しで、自宅でもケアしましょう！
気軽にできるのが膝以下にある陰陵泉、『三陰交のツボ』へのマッサージです。
親指を使って、左右両足に対して気持ちよく感じる程度の力で押します。
5分程度のマッサージで十分なので、ちょっとした休憩時間に試してみてください。
普段から継続していくことで、更年期症状の改善、生理痛の緩和、胃腸機能の改善など、嬉しい効果も期待できます。
あとは定期的に全身をリンパドレナージュで流してあげるのがオススメです！
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投稿者
エスプリ
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