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ビューティー
投稿日：2022-06-20 18:11:15.0
- 夏対策『冷房による冷え』
- こんにちは。
気温も暑くなってきて、夏間近ですね。
皆さんはご自宅ではもう冷房はつけていますか？
これからの季節は冷房によるカラダの冷えに注意が必要です。
商業施設、オフィス、コンビニ、交通機関等一歩中へ入れば冷房が効いていると思います。
そこでカラダに影響を与えるのが、
冷房病と慢性冷え性です。
手足の冷えだけではなく、全身のだるさや疲れやすさを感じるようになり、肌荒れ、生理不順、下痢など起こりやすくなります。
5℃以上の気温差のあるところに何度も出入りすると、多汗症や無汗症を引き起こす場合もあります。
では、どのように対策したらいいのか…
まずは、
1、夏でもカーディガン等は持ち歩くようにして、中へ入るときは直接冷房が当たらないようにする。
2、血行回復のため、40℃以下、20分程度の入浴を習慣にする。
3、エアコン温度は25℃～28℃にし、寒いと感じない温度設定にする。
4、エアコンの効いた場所では、温かい食べ物、飲み物を取り入れる。
これからは夏の冷え対策は常識になりつつあります。
カラダのため肌のために対策しながら、楽しい夏を過ごしましょう(^^♪
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