シルクロード 市川店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 12:19:04.0
- 女性ホルモンについて
こんにちは！
シルクロード市川店です♪
今日は私たち女性が大きく左右されてる
『女性ホルモン』
について詳しく説明をしていきますね♪
ご自分の体のホルモンのサイクルをしっかり把握する事で、
ストレス少なくお悩み解消になるので参考にしてくださいね★★
女性ホルモンは
・『月経』
・『卵胞期』
・『排卵期』
・『黄体期』
と大きく分けて4つの時期で出るホルモンが変わり体の状態に影響があります。
『月経』
周期は人によって環境や精神状態の影響もありますが、だいたい20～40日のサイクルでやってきます。
『排卵期』
排卵日の数日前から排卵される日までの期間を指します。
個人差がありますが排卵痛（腹痛）、少量の出血、粘り気が強く多い量のおりものが出る人もいます。
★★『卵胞ホルモン』→エストロゲン★★
一月経が終わる頃一
排卵と妊娠の準備を促すために心と体を整える役割（時期）
別名『美人ホルモン』とも呼ばれ肌や髪に潤いを与えるため、
女性としての美しさが増す andダイエットチャンス期♪
月経までのイライラやむくみが取れて身体が軽くなり、
気持ちも前向きになるのでエクササイズやダイエットを
集中的に頑張るには絶好の時期になります。
★★『黄体ホルモン』→プロゲステロン★★
一排卵後から次の月経までの頃一
受精卵を着床しやすくするなど妊娠や出産に欠かせない役割を
持つホルモンの分泌が盛んになる
「黄体期」は、心も体も不安になるので
イライラや憂鬱になりやすかったり、
甘いモノが欲しくなったり、
疲れやすく手足の冷えや下腹部痛を感じたり、
個人差はありますが不安定になりがちな時期。
食欲のコントロールがしにくくなり
体に水分をため込む傾向になるため
・浮腫みやすい
・体重増加
・肌が乾燥
・化粧のノリが悪くなる
と言ったストレスを感じる時期になります。
心も体も不安定になりやすいため、
この期間は無理をしないでリラックスおすすめ期になります。
ご自身の美人ホルモン期、
リラックスおすすめ期のリズムを把握して、
上手にお悩み解消に役立ててみてくださいね♪
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投稿者
伊藤 さやか
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