エスティ 京都店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-18 04:38:11.0
- 腸の働きについて
- こんにちは(°▽°)
エスティ京都店清水です。
さて今回は腸内環境のお話を....
透明感のある綺麗なお肌の方、逆にくすんで荒れてしまってるお肌の方
その分かれ目は腸内環境も関係しています！！！！
腸にトラブルがあると肌荒れの他にも疲れやすかったり、口臭が強くなったりするのです。
腸の働きは、消化、吸収、ホルモンを作る、解毒、排出など様々な働きをしています。
その健康な働きを左右するのが腸に住んでる細菌です。
腸内には大きく分けて、善玉菌、悪玉菌、そしてどちらか優勢な方につく日和見菌の3種類があります。
善玉菌が増えると便秘や、大腸に送られる食べかカスに含まれるアミノ酸やたんぱく質を分解してしまい体の不調の原因に。。。。
腸内環境が悪化すると
★腸の働きが悪くなり便秘や下痢の原因に
★クサイおならや便がでる
★肌荒れや頭痛、口臭や体臭の原因に
★病原菌が繁殖しやすい
★大腸ガンや動脈硬化を引き起こす
など様々なトラルブルの引金になります。
～そんな腸内環境を綺麗にするために～
◯お腹を冷やさない.....善玉菌は暖かい温度を好みます。冷たい飲み物を飲み過ぎたりクーラーのかけすぎ、足の冷えなどに注意しましょう。
◯医薬品を乱用しない.....現代の医薬品のほとんどが腸内のバランスを崩してしまいます。悪玉菌も死にますが善玉菌もほとんど殺されてしまい、悪玉菌を繁殖させる原因にもなるので注意が必要です。
◯酸化した油の摂取を控える....油は空気に触れると酸化が始まり、加熱すると更に促進されます。揚げ物、炒め物など食べすぎには気をつけましょう。
◯食物繊維を多く摂る....食物繊維は腸内の有害物質を吸着して体外に排出してくれます。
腸内環境はライフスタイルや食事によって変わってきます。
腸内の善玉菌を増やす事も美に繋がっていくのです。
睡眠時間を充分に取り、適度な運動でストレスのない生活作りを心がけましょう★★
投稿者
☆福井☆
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