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ヴァン ベール 郡山店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-25 12:37:56.0
- 忙しいあなたに！
- こんにちは！
ヴァンベール 郡山店 水野です^ ^
最近、肌寒くなってきましたね。
身体を芯まで温めて夜はぐっすり眠りたいですよね(p_-)
入浴を快適に過ごしてはみませんか♪
入浴が身体にもたらす効果は、温熱・水圧・浮力の３つ！
お湯に浸かる事で血行が促進されて水圧により血管が広がり血の巡りが良くなります。
お風呂でトレーニングをすると筋肉の緊張が緩まりリラックス効果も高まります。
身体が硬い方、疲れが溜まっている方は少し身体が温まってからトレーニングをしてみて下さいね☆
！始める前に注意事項！
☆始める前にお水を一杯飲む
汗と一緒に流れてしまうカルシウムやマグネシウムが補給できる硬水のミネラルウォーターがおすすめです！
☆お湯の温度は40度以下
心拍数や血圧が上昇し、心臓に負担がかかったりと優位にリラックス効果が高められません。そうなると、体の表面は温まっても、身体の芯は温まらないので注意です
☆食後間も無いお風呂はNG
お湯に浸かって身体が温まると、手足の末端の血行が開き血行が下がり始めます。
対して、胃などの消化器系の臓器は血圧の低下を防ごうと血管が収縮させます。つまり、入浴する事で臓器の動きは鈍り、消化の邪魔をしてしまうので最低でも30分以上あけて入浴して下さい
この３つを気をつけてお風呂で
快適な時間をお過ごしください♪♪
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投稿者
水野
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