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里の整体 京都のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-06-04 12:13:22.0
- ひと息入れませんか？
ココロとカラダの安心スペース
里の整体 body balance laboです。
夏のマスク
一息ひと息がしんどいなぁと
思っていたら
先日、今日は身体が軽く感じて
自転車通勤♪
ところが途中で気付いた
マスクしてなかった…
急いで買いに行きました。
ずいぶんと価格がこなれてきましたね。
レジでもっと要りませんか？
今は数量無制限です！と
営業をかけられてしまいました（笑）
「一息入れる」
「一息つく」
安堵や緊張から解放されるイメージ
の言葉ですよね。
緊急事態解除から予約の受付をしてますが
呼吸がおかしくなっている方が
増えたような？
これ意外と本人気付いてないんです。
本人は肩がこったとか、
背中がしんどいとか、
腰がだるい（痛い）とか、
の自覚なんです。
ひょっとして
マスクで呼吸が苦しいから
無意識に肩をあげて呼吸しているのかも！
いわゆる「努力呼吸」です。
浅くて早いペースの呼吸をしてしまってる
これが続くと交感神経の方が優位になり
全身に緊張が出てしまいます。
リラックスできてない状態ですね。
意識的に呼吸を整えてもいいのですが
コツをつかむまで時間がかかるでしょう。
逆に身体に出た緊張を先に緩めることで
呼吸が楽になる事例も多いです。
まずは自分が緊張してしまってて
呼吸が浅いことに気付くところから
はじめてみませんか？
気付けたら「あと一息」です。
後はお任せください！
里の整体でお待ちしてます。
読んでくれてありがとう(*´ω`*)
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