身の丈に合うダイエット目標を！！：2024年4月26日｜アトリス(Atriz)のブログ

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投稿日：2024-04-26 13:49:08.0

身の丈に合うダイエット目標を！！: 薄着になってくるとお腹まわり・・・気になる・・・

なかなか凹まないよねェ～って
いつも口癖の様に言ってると思いますが（笑）

今回は、誰もがいつも気になるお腹
お客様の悩みランキングはいつも上位です！！

意気込みの最初は「今回はバキバキに割るぞ！」と
熱量高くなっていますが、現実はなかなか大変なようで
大丈夫です！そう簡単には割れませので（笑）

そもそも、「腹筋割る」ではなく
最初は、「凹ます」から初めてみましょう。
お腹を凹ますのは、割るほど難しくないので

★まず、お腹を凹ますな【内臓脂肪】から

過食や運動不足から備蓄される脂肪は2つ。
皮下脂肪と内臓脂肪です。

皮下脂肪は、その名の通り、皮膚の下側に溜まる体脂肪。
内臓脂肪は、腸を背骨に固定している腸間膜（チョウカンマク）
のまわりにつく体脂肪のこと。

お腹を凹ますスピードが超早っなのは断然【内臓脂肪】なんです。

皮下脂肪を落とすには３ヶ月以上かかり
内臓脂肪はたった３週間で落ちますからね！！
と言うより痩せる過程で内臓脂肪から減るというのが順番です。

★お腹凹ますのに腹筋運動はいらない

何かの本で見たけど日本人は内臓脂肪が溜まりやすい体質の方が多いそうですよ（悲）

たまに、お腹を凹ます為にめっちゃ腹筋してますっっって方いますけど
腹筋運動は運動エネルギー消費量が少ないので思ったようには落ちてくれません。

凹ますなら、運動エネルギーを消費量高めの有酸素運動が良いかな。

とにかく、少しでも良いので身体を積極的に動かす習慣を作ることがホントに肝心です。

繰り返しになるけど
お腹を凹ます為には、お腹を内側から膨らませる内臓脂肪から減らすのが最優先ですよ。

お腹もスッキリするし、
病気に罹りにくい体質に整えられるので

健康寿命を少しでも
伸ばしたいのであれば、お腹は凹ましとこ。

ダイエットに背中を押してほしい　とか
自分に甘いので喝を入れながらキレイに痩せたい　とか。
運動が苦手で続かない・・・。などなど

そんな、自分では気合いが入らない方は
是非、エンダモロジーモニターにチャレンジを！！！