【結果だし痩身・肌質改善・バストアップ】ビューティースリム reborn 新宿店
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リボーン 新宿店(reborn)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-02-18 20:23:43.0
- ○○は美の大敵！！！
- こんにちわ、新宿店武藤です♪
今日も朝から天候が悪く、とっても寒いですね
夕方から雪が降ると会員様に教えてむらいました。。。
お帰りの際は、足元に十分気をつけて下さい☆
ダイエットやスキンケアを頑張っていても
ストレスが溜まっていると思うように結果が出なかったり
高価なコスメを使ってもあまり意味がありません。
美の大敵と言われているストレス！
皆様ストレス解消には何をしていますか？
★女友達と話す
★睡眠をしっかりとる
★趣味を楽しむ
などなど♪
そして【運動する事】！！！
運動は一見ストレスになりそうに見えて、反対にストレス解消になる効果は
抜群です♪しかも美しくなるオマケ付き＼(^o^)／
運動がストレス解消になる理由は…？
運動といっても全ての運動がストレス解消に繋がるわけではありません。
運動は大きくわけて【有酸素運動】と【無酸素運動】があります！
ストレス解消できるのは【有酸素運動】です。
ストレスを感じると、体内にはコルチゾールという
ストレスホルモンが分泌されます。
しかし有酸素運動をする事でそのコルチゾールの分解が促されストレスが
減少していきます。また、有酸素運動は一定のリズムで同じことを繰り返す事が
多いもの。すると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される為、運動しているとリラックスして気持ちがよくなってくるのです。
有酸素運動とは…♪
一定のリズムを保つ事が大事なので、一番有効と言われてるのはウォーキングや
ジョギングです。１日１５分からでも良いので、まずは毎日続けていくことが
大切です。
ただ気をつけたいのは、やり過ぎてしまうこと。
ストレス解消どころか、反対に身体に負担が掛かり、ストレスになってしまいます。
運動は「いい汗かいたな～♪」と
身体がすっきりするくらいでとどめておきましょう☆彡
投稿者
リツ
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