【結果だし痩身・肌質改善・バストアップ】ビューティースリム reborn 新宿店
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リボーン 新宿店(reborn)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-21 15:23:59.0
- 冬こそやせ期
- こんにちは。ビューティースリムの前川です。
～～～『冬こそやせ期！！』～～～
ダイエットをされている方だと、
とても重要な基礎代謝の高い低い。
基礎代謝は何もしなくても消費されるエネルギーの事をいいますが、
これが高い人はダイエットがとても有利になります♪
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
冬は寒いので体を温めようとしてエネルギーを使う
＝基礎代謝があがります。
ただ、その分エネルギーを取り込もうと食欲がでます。。。
また、寒いから動かなくなる等、
基礎代謝は高くなっても食べた分の摂取カロリーが増え、
動いて消費するカロリーが減ってしまう方が多い季節です。
冬の間しかできないウィンタースポーツで
楽しみながら消費カロリーを増やすのも良いですね♪
ちなみに・・・
【体を温める食べ物】
・かぶ、かぼちゃ、さつまいもなどの野菜
・肉類、いわしや鮭などの魚
・しょうが、トウガラシ、シナモンなどの香辛料 etc・・・
【体を冷やす食べ物】
・きゅうり、なす、トマトなどの夏野菜
・あさり、しじみなどの貝
・コーヒーや牛乳などの飲料 etc・・・
体を温める食材を上手く組み合わせて、
内側から温まって痩せやすい体を作っていきましょう♪
投稿者
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