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リボーン 新宿店(reborn)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-17 13:01:24.0
- 汗をかいても痩せない【夏太り】
ブログ画像こんにちは(^^)/ビューティースリムです☆
今回は夏って痩せる、、、と思われてますが、実は太りやすいという事実についてお話していきます！
【1】どんなに汗をかいても、痩せられない---------------------------------------
汗をかくとカロリーを消費していると思いがちですが、暑さで出る汗は実は体温調節のためのもの。
身体の表面を冷やそうとしているだけで、実はほとんどカロリーを消費していません( ;∀;)
おまけにちょっと動くだけで汗が出てしまうので、それだけで安心していると、夏場は運動量が減少傾向に。【食欲低下+食べれない=太る原因となります！！】
【2】冷たいものを摂り過ぎて食欲低下！---------------------------------------
夏は気温が高いため、汗を大量にかきます。
体が水分不足になれば喉が渇くので、当然たくさんの水分を取りがちです。
暑いからと、冷たい飲み物や食べ物を取り過ぎると、口の中や喉は冷やされて満足しますが、
腸は冷えに弱いため、胃や腸が冷やされ動きが低下します。
胃や腸の機能が弱まってしまうと、食欲低下に繋がります。
【運動を伴わない汗は、かけばかくほど太るので要注意！！】
【3】「食べていないのに太った」というのは…---------------------------------------
現代の夏は、基礎代謝が低下しやすい環境です。
夏場は一日を通して気温差が少ないため、そもそも代謝を上げなくても体温調整ができてしまう時期。
そこに、運動量の減少や発汗によるビタミンB不足、さらには睡眠不足とエアコン使用が自律神経の乱れを誘発します。
結果、脂肪を燃焼する基礎代謝がグンと落ちてしまいます。
食欲不振でも「何か食べなくては」と、冷たい麺類やパン類ばかり食べていると、いくら小食でも炭水化物のオンパレードに身体の代謝が追いつかなくなってしまうのです。
【代謝低下のカロリーオーバーが原因だったんです！！】
---------------------------------------
では、何をしたらいいの？？
…【ポイントは3つ】…
1.食事 ---------------------------------------
2.入浴 ---------------------------------------
3.運動 ---------------------------------------
この3つのことから始めてみてください☆
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