エスティ 浦和店のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-20 11:53:16.0
- ひまわりの種～♪
先日お客様からひまわりの種(食用)をもらい、
初めて食べてみました(^^)
意外と美味しくてナッツみたいでした♪♪
栄養効果も高くて体に嬉しい成分が豊富で目安はスプーン一杯程度、食べ過ぎに注意したいと思います、
ありがとうございました＼(^^)／
ひまわりの種の栄養素♪
葉酸、ビタミンE、鉄分、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、カリウム、トリプトファン、リノール酸など幅広い種類の栄養分。
ひまわりの種の効果・効能♪
ひまわりの種に含まれるリノール酸という不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを減らし、血行をよくする働きがあります。そのため、ひまわりの種をよく食べるアメリカでは、生活習慣病や高血圧、動脈硬化を予防する食材とされています。
また、ビタミンEが豊富に含まれ、体内の細胞の老化を防ぐ抗酸化作用がります。アンチエイジングや冷えの解消、美肌効果があり、更年期障害の改善にも効果が期待できます。
いいことだらけですね^_^
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