セットボーテ(For All Woman's Happiness)のブログ
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投稿日：2023-02-17 19:46:40.0
- 美活の基本＝腸内リセット
きれいな肌、きれいな体、
やっぱり基本は体の中から！
特に大事なのが「胃腸」
私たちの体は、毎日の食事から出来ています！
食べた物をきちんと消化し、
必要な栄養を体中に送り出すのが胃腸。
この働きが低下すると、
お肌だけではなく、体全体が不調に＞＜
胃腸は毎日働きづめで疲れちゃうことも・・・
胃腸をリセットしてあげることも大事！
おすすめの腸内リセットは、
「24時間プチファスティング」！
ファスティングとは断食の事。
胃と小腸でほとんどの食べ物は消化されますが、
野菜類で2時間、ご飯など炭水化物で8時間、
お肉などは12時間から24時間で消化されてしまいます。
胃腸が空っぽになると、
大腸での腸内細菌（善玉菌）の働きが活発になり、
美肌だけではなく、自己免疫力もアップ！
ただし、ファスティングの間でも、
水分（お水・お茶）は必ず摂取してくださいね！
是非お試しください！
今週のおすすめメニューは、
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投稿者
神野 なつき
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