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投稿日：2024-01-14 19:21:23.0
- なるほど！THE・エステ＜乳酸菌で美肌？＞
「乳酸菌」・・・よく聞く言葉です！
健康にいいらしい・・・
免疫力をアップしてくれるらしい・・・
でも、知ってるようでよくわかってないって方、多くないですか？
実は、この乳酸菌、美肌にもいいんです！
まず、第一に乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。
つまり、腸内の善玉菌の数を増やして、
悪玉菌の動きを抑え込んでくれます！
乳酸菌の他、ビフィズス菌、酪酸菌も同じような働きをします。腸内の善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが整うと、
便通が良くなって、腸内の腐敗物などの毒素が排出され、
さらに免疫力が向上し、がんなどの生活習慣病の予防、
そして、ニキビやアトピー、肌荒れの改善にもつながっていきます！
では、どうやって乳酸菌を取り入れたらいいのか？
先ずは、発酵食品！
ヨーグルトやチーズ、納豆、ぬか漬けなど。
同時に、オリゴ糖や食物繊維を摂取することをおすすめ！
オリゴ糖や食物繊維は腸内で、
乳酸菌のエサになり、乳酸菌の働きを活発にします！
「乳酸菌＋食物繊維」で、健康と美肌に！
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投稿者
神野 なつき
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