美容矯正専門サロン Sweet Cure 宇都宮店 【 痩身・小顔・骨盤矯正専門店】
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美容矯正サロン スイートキュア 宇都宮店(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-23 10:26:03.0
- 高温反復浴☆
- 痩せる矯正・エステは宇都宮のスイートキュアへ
こんにちは！スイートキュアです(*´∀｀*)
これからの時期だんだんと薄着になってきて
ダイエットを意識するようになりますよね(T_T)
オススメのダイエット法をご紹介したいと思います(*^^*)
「高温反復浴」とは
簡単に言うと、熱いお湯（40℃～42℃）に
短時間で入ったり出たりを繰り返す入浴法です。
なんと1回での入浴で約300～400kcalを消費できます。
運動で300kcalを消費するには、
激しいダンスやエアロビクスを1時間以上続けなければなりません。
忙しい毎日の中でこれを続けるのはなかなか難しいですよね(T_T)
しかし高温反復浴なら約20分でOKなんです☆
5km分のジョギングの消費カロリーが
約250キロカロリーなので1回の入浴で
それ以上の効果を得られることになります＼(^^)／
高温反復浴にはデトックスや疲労回復効果があります。
また比較的続けやすく、効果が抜群です☆
◎ポイント
１、入浴前にコップ1杯のお水を飲みます。
２、41~43度のお湯に肩まで5分程度浸かります。
３、お湯から出て休憩します。
(その間に髪の毛や体を洗ってください)
４、もう一度3分ほど肩まで浸かります
お湯から出て3分休憩。
また3分ほど浸かります。
５、出てからもう一度コップ1杯のお水を飲みます。
プラスで簡単な筋トレや
湯船に浸かってる時にストレッチを行うと
さらに効果的です♪
今の時期からゆっくりと始めて
夏までに素敵な体型を目指しましょう☆
ぜひ行ってみてください(^-^)
----------スイートキュア宇都宮店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:028-633-4500
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http://www.sweet-cure.com/
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