美容矯正専門サロン Sweet Cure 宇都宮店 【 痩身・小顔・骨盤矯正専門店】
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美容矯正サロン スイートキュア 宇都宮店(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-23 14:48:32.0
- 梅雨太り
- 『正月太り』『冬太り』など
太りやすい時期を指す言葉がありますが、
『梅雨太り』という言葉を
皆さんは聞いた事ありますか??
梅雨は痩せにくい上にむくみやすい…
太りやすい時期なのです。゜(´∩ω∩｀)゜。
○『梅雨太り』の原因
梅雨といえば、ジメジメと嫌なイメージがある湿気ですよね。『梅雨太り』もこの湿気が原因なのです。
湿気が高いと体から余分な水分が排出されにくくなり、むくみを引き起こします。更に、冷房を使うことで体が冷え、むくみが加速してしまうのです。
☆解消法☆
○ 足湯でむくみ解消
冷えはむくみの大敵。体を温めることが梅雨太
り解消への近道になります。
水温は40～42℃、バケツや洗面器に足を入
れ、くるぶしが浸かるぐらいまでのお湯を入れ
ます。10分程度浸かればOK。足を温めること
で、自律神経のバランスを整え、副交感神経を
優位にして血行を改善すると言われています。
○ 食事で余計な塩分&水分を排出
余分な塩分を排出
→カリウムやカルシウムを含むもの
バナナやリンゴ、アボカドやほうれん草、ヨ
ーグルトなど
余分な水分を排出
→排出を促す効果があるお茶を飲む
はと麦茶や紅茶、ローズヒップやルイボステ
ィーなどを体を冷やさないようにホットで飲
みましょう
○ 簡単な運動
踏み台の昇降やフラフープ、ヨガやスクワット
など、家の中で出来る運動をしてみましょう
梅雨の時期、気持ちもどんよりしがちですが、『梅雨太り』に注意して過ごしましょう♪
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