美容矯正専門サロン Sweet Cure 宇都宮店 【 痩身・小顔・骨盤矯正専門店】
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美容矯正サロン スイートキュア 宇都宮店(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-25 10:25:03.0
- ぬか漬けでダイエット！
- こんにちはSweet Cure 宇都宮店です♪♪
ぬか漬けがダイエットに良い理由を今日はお話ししたいと思います♪
1. 整腸効果 便秘解消
ぬか漬けは乳酸菌の力で野菜を発酵させた漬物なので、多くの植物性乳酸菌が含まれています
一般的に、ぬか床1gには10億もの乳酸菌が存在するといわれているようです
これらの乳酸菌は生きて腸まで届き、腸内の善玉菌のえさとなり、善玉菌が増えるのを助ける効果があります
ぬか漬けを食べると善玉菌が増えて悪玉菌が減少することで、腸内環境が改善されます
便秘がちになると体内に老廃物が滞る影響で代謝が下がって太りやすくなりますが、ぬか漬けを食べて腸内環境が改善すると便秘も改善され、痩せやすい体質に近づきます
2. 糖質 脂質の代謝を促す
ぬか漬けは糖質・脂質の代謝を促すことでもダイエット効果を発揮します
ぬか床にはビタミンB1やビタミンB2が豊富に含まれていて、野菜をそのまま食べるよりも、ビタミンB群の含有量は何倍にも増えます
ビタミンB1は糖質のエネルギーへの変換をサポートする栄養素で、一方のビタミンB2は脂質の代謝をサポートする栄養素です
そのため、ぬか漬けを食べることで食事から摂取した糖質や脂質がエネルギーに変換されやすくなり、体脂肪として蓄積しにくくなるダイエット効果が期待できます
3. 基礎代謝がUP
ぬか漬けにはいろいろな酵素が含まれていますが、これらの酵素は体内で栄養素がスムーズに働く手助けをしてくれます
酵素を豊富に取り入れると、ビタミンやミネラルなどの栄養素の働きが良くなり、基礎代謝が上がるので痩せやすい体作りができるんです
ただ、食べ過ぎは塩分摂り過ぎになってしまいますので気をつけましょう
----------スイートキュア宇都宮店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:028-633-4500
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