美容矯正専門サロン Sweet Cure 宇都宮店 【 痩身・小顔・骨盤矯正専門店】
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美容矯正サロン スイートキュア 宇都宮店(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-01 10:50:37.0
- ズッキーニの魅力
皆さんこんにちは!!
今回はズッキーニについてお話します!!
これからの季節はズッキーニが旬ですね!!
ズッキーニにはたくさんの栄養素が含まれています
「カリウム」
カリウムにはナトリウムを排泄する役割があり、むくみを防いだり高血圧を予防したりする効果が期待できます
また、水分不足やミネラルバランスが崩れることで足がつってしまう事がよくあると思います
単純な筋肉疲労や冷えなどが原因の場合もありますが、カリウムにはナトリウムとのミネラルバランスを調節する働きがあるので、足がつりやすい人は摂っておいて損はない栄養素です
「ビタミンC」
ビタミンCは風邪予防や疲労回復、肌荒れ防止などの効果が期待できる栄養素です
「βカロテン」
皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫力を高めるはたらきがあります
また、活性酸素の発生を抑え、取り除いてくれる抗酸化作用もあるため、アンチエイジング効果も期待できる栄養素です
さらに食物繊維 、カルシウム 、マグネシウムなどたくさんの栄養素が含まれています!!
また、ズッキーニは皮ごと食べた方が吸収率がアップするので皮ごと食べるのがオススメです♪
皆さんも旬の野菜を食べて健康的な体づくりを頑張りましょう!!
----------スイートキュア宇都宮店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:028-633-4500
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