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オリエンタル スタイル 西院店のブログ
プライベート
投稿日：2021-03-24 14:55:00.0
- ポッコリ
- 皆様こんにちは♪
オリエンタルスタイル西院店です。
今日もいいお天気で嬉しいですね(*^^)
今日は内臓下垂について少しお話しようと思います！
皆様の中にも、
ダイエットをして体重は落ちたけどお腹のポッコリが直らない、、、
上半身は痩せているのにお腹の下の方だけ出ている、、、
というお悩みを抱えている方いはらっしゃいませんか？(-_-;)
それ、もしかしたら内臓下垂かもしれません！！内臓下垂とは、胃や腸などの内臓が本来あるべき場所よりも下がってしまっている状態なんです（TT)
よく耳にするのが胃下垂であったり腸下垂という言葉です。
原因として挙げられるのが、内臓を支える筋力の低下、骨盤の歪み、そして姿勢の悪さです。
女性は男性よりも筋肉量が少ないので内臓下垂になりやすいと言われています。また、猫背の方や足をよく組んで座る方なども骨盤がズレやすくなり内臓下垂になりやすくなるそう。
お腹の最も出ている部分がおへその下にある方、おへその穴が横向きになっている方は内臓下垂の状態に近い可能性があります。
内臓下垂は冷えや基礎代謝の低下、一番のお悩みで多いのが便秘など女性の体にとって様々な悪影響を引き起こしてしまう可能性があるんです。
日頃の生活から、内臓を正しい位置に戻す、そして常に正しい位置で活動してもらう為に(笑)お家でできる簡単なストレッチも合わせてご紹介します(*'▽')
●立ったまま腰回し⇒エアーフラフープの様に、立ったまま腰をゆっくり回してみましょう(^^♪テレビを見ている時、YouTubeを見ている時など、「ながらエクササイズ」で楽しく運動を取り入れてみてください！骨盤の歪み改善にも効果的です！
●寝ながら足パカエクササイズ
⇒ベットの上やソファーの上などリラックスして寝転んでいる際に両足を上にあげ空中で開いたり閉じたりをくり返します。これ結構疲れるんですよ、、、！！脚痩せにも効果的ですし、骨盤周りの歪み、むくみにも効果的です
●ヨガ「鋤(すき)のポーズ」⇒小学生の時に体育の時間でよくやったポーズです！( *´艸｀)仰向けに寝転がって両足をそろえたまま足先を頭の方へグルんっ！！内臓の位置を元あった場所へ戻すのに効果的だと言われています！
その他、ダイエットの事でお悩みのお客様はオリエンタルスタイル西院店に是非お問い合わせくださいませ(#^^#)
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