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オリエンタル スタイル 西院店のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-20 13:27:53.0
- 簡単ダイエット食
- 皆様こんにちは☆オリエンタルスタイル西院店です♪
前回のブログでもお伝えしました通り、第２５回ビューティーコンテストのエントリーを受付中です！３か月間、会員様とスタッフで目標に向かって二人三脚で頑張ります！
気になる方は是非お気軽にお問い合わせくださいね(*´ω｀)
エントリーして下さった方や、ダイエットに少しでも興味がある方に今回ご紹介したいのが食べ物についてです！
お客様の目標数値に近づくのは、お客様自身のホームケアも大切になってきます(*^^)v
その中でも大事になってくるのがやはり『食事面』です。
今日はダイエット中にオススメな【野菜スープ】【野菜】についてです！
野菜は一部カロリーが高い物もありますが、基本的には低カロリーです。そして、ビタミン、ミネラルの２つを取ることが出来ます(*'▽')
特に取り入れてほしい野菜が
【アボカド】 悪玉コレステロールを下げるオレイン酸が豊富に含まれています！しかし、比較的カロリーは高めなので、食べ過ぎには注意です(・・;)
【ほうれん草】糖質の代謝をサポートする作用があります☆また、ビタミンB１も含まれています(#^.^#)
【もやし】 低カロリーであると同時にビタミンBやカリウム、カルシウムもバランスよく含まれている野菜です！
ドレッシングをかけてサラダとして食べるのももちろんいいんですが、注意すべきなのはドレッシングです！！ドレッシングはカロリーが高い物もあるので注意が必要なんです(>_<)おすすめの食べ方はスープにしてしまうことです！焼いたり湯がいたりするとどうしても栄養分は逃げてしまいがちです(´;ω;｀)
しかしスープにすると、お野菜の栄養が汁に溶け込んでこれるので栄養も逃がさずにお腹もいっぱいになりますよ(*^^)v
スープにもいろんな種類があって飽きずに食べられると思いますので、是非積極的に野菜スープを取り入れてみてください☆
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