ヴァン・ベール カシイテン
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- ＪＲ鹿児島本線 / 香椎駅 徒歩3分 /新宮・古賀から車で約15分 《ダイエット・痩身》
ヴァン ベール 香椎店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-13 13:09:46.0
- 冬の代謝は夏より高い！
- 12月も半ばにさしかかり、
寒さが本格的になってきましたね。
「冬は太りやすい」というイメージを持っている方も多いと思いますが、
実は、夏より冬のほうが基礎代謝が高いんです！！
知ってましたか？
それでも冬は太る、、、！という人が多いのにも、
理由があります。
原因１運動不足
寒いと外に出るのも体を動かすのも億劫になりがち。
日照時間も短いため、自然と活動量も減ってしまいます。
原因２ 高カロリー・高脂肪な食べ物
冬は忘年会やクリスマス、正月、新年会などイベントが多く、
高カロリー・高脂肪な食事、
お酒を飲む機会が増えやすい季節です。
また、魚などの動物は寒さに備えて体に脂肪をため込むため、
魚介類や肉類などの食品は、
夏より冬のほうが脂肪の量が多くなります。
原因３ 冷え
冬の寒さは基礎代謝を上げてくれる一方で、
体が冷えると血流が低下、水分や脂肪、
老廃物がたまりやすくなり、太る原因に。
そんな冬でも太りづらい体を作る
ポイントが４つあります！
１栄養価の高い食べ物を食べる
特に納豆や豆腐などの大豆製品がおすすめ。
２腸内環境を整える
いい栄養を効率よく取り込むには腸の動きが大事！
「腸もみ」がおすすめ。
３身体を温める
シャワーで終わらせず浸かりましょう。
温泉なんかもこの時期いいですね^ ^
４自律神経を整える
睡眠時間を正し、ゆっくりする時間をとりましょう！
「冬は太りやすいからしょうがない！」と開き直っている方も、
諦めないでぜひ試してみてくださいね。
サロンでアーユルヴェーダを受けていただくと
上記の２３４の改善が見込めます。
自分では出来ない、苦手だなと思う方は
ぜひ一度ご相談ください！！
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