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カイロプラクティック新御茶ノ水外来センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-30 11:16:03.0
- 腰痛と姿勢の関係
- 長い時間デスクワークや車の運転をしていると腰が痛くなったり、重く感じたりする方が多くいらっしゃいます。このように腰の痛みや重い感じが繰り返し起こる状態が慢性腰痛です。慢性腰痛の大きな原因の一つに普段の姿勢が大きく関係しています。これは、デスクワークをするときや普段ソファーにリラックスして座るときなどの腰を丸くしてしまう姿勢が大きく関係しています。
腰にはもともと腰椎前弯と呼ばれるいわゆる「腰の反り」があります。これは上半身の重みを支えるのにとても重要な役割を果たしています。しかし、普段から腰を丸めた姿勢を続けていくとこの腰の反りが徐々にまっすぐになっていきます。そうすると上半身の重みを上手く支える事が出来ずに、筋肉や関節に大きな負担がかかることになります。
この状態が長く続くことで、体がSOSのサインとして痛みを感じるようになります。
こうなってしまうと、悪い姿勢が定着してしまい、いい姿勢を心がけていてもすぐに疲れて元の悪い姿勢に戻ってしまいます。そうならないためにも、デスクワークをするときには約30分に1回のペースで椅子から立ち上がり、軽く体を動かすことで体を一度リセットする必要があります。また、一日の終わりに硬くなってしまった腰や股関節の筋肉をストレッチすることで、次の日に疲れを残さない工夫も必要です。
それでも慢性腰痛の調子が良くない時には一度当院にご相談ください。
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投稿者
新御茶ノ水 外来センタ
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