セラピエール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-03 11:17:40.0
- 朝ごはん
- 朝ごはんを抜くとエネルギー代謝がダウン
私たちの体は朝にエネルギー補給をすることにより、すべて動き出します。
自律神経のスイッチがオンになって体温が上がることにより、
脳や身体が活動し始めるのです。
腸を使うことも自律神経や体温を上げること、エネルギー消費に大きく関わっています
もしも朝ごはんを抜いて昼食を食べるとなると、
自律神経がうまく動かずにエネルギー代謝が落ち、
体温も上がらないため身体は活動的に動かなくなります！
エネルギー代謝が落ちるということは、いわゆる「やせにくい体」
になってしまうことを意味していダイエットには不向きなのです！！
具体的には、スープをはじめとする身体を温めるメニューや、
消化にいいものがお勧め！！
そのため、なるべく身体に負担がかからないメニューで量も控えめにするとよいでしょう
。どうしても夜にしっかりと食べたい場合は就寝時間までに4～5時間は空けるといいでしょう。
快眠もダイエットにはとても重要なので、寝る前のアルコールも控えめの方がいいですね(>_<)
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