睡眠美容：2022年6月22日｜シーボン鹿児島店のブログ

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投稿日：2022-06-22 17:15:59.0

睡眠美容: こんにちは(^^)シーボン・フェイシャリストサロン鹿児島店です☆

ジメジメしやすく睡眠の質も低下しやすいシーズンですね。
今回は、睡眠と美肌の関係についてお応えしたいと思います。

そもそも睡眠はなぜ大切なのか？
睡眠の一番の目的は【脳と心身の疲労を回復させ、傷ついた組織を修復する】
つまりメンテナンスを行うことです。

睡眠中に多く分泌される成長ホルモンはその役割を担っています。
成長ホルモンというと、子供の発育に関わるだけ？というイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、体の代謝を促す役割があるため美容の面においてもとても重要なホルモンといわれています。
そのため、質のよい睡眠をとることはとても大切なことです。

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◆睡眠と自律神経
私たちの心身の状態は自律神経である「交感神経」と「副交感神経」のバランスがよく作用し合うことで健やかな状態を保っています。
交感神経は活発に動いている時に作用し【緊張状態】をつくり、反対に副交感神経は身体が休息している時に作用し、【リラックス状態】をつくります。

睡眠不足になると交感神経が優位に働き、心身共に緊張状態が続いてしまいます。
肌だけでなく、心のバランスも乱れ健康に影響が出ることがあるので、睡眠が十分にとれているのか自身でチェックしてみましょう。

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