肌のターンオーバーって？：2023年2月23日｜シーボン鹿児島店のブログ

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投稿日：2023-02-23 20:07:28.0

肌のターンオーバーって？: こんにちは^_^シーボンフェイシャリストサロン鹿児島店です♪

皆さま、肌のターンオーバーの周期がくずれる原因はさまざまって事をご存知ですか？
肌のターンオーバーの周期は、一定のサイクルで繰り返されています。この周期が乱れると、肌トラブルを起こしやすくなります。ここからは、ターンオーバーが崩れる原因を解説します。
1.生活習慣
生活習慣の乱れは肌トラブルのもとになります。
寝不足が続いたり、睡眠の質が悪かったりすると、睡眠中に分泌される成長ホルモンの量が減ってしまいます。成長ホルモンは、肌のターンオーバーの周期を整える働きがあり、不足すると、古い角質が肌表面に残って肌荒れを引き起こしやすくなります。

疲労やストレスも肌にとって良くありません。ストレス過多の状態は、自律神経やホルモンバランスの乱れにつながり、免疫力の低下や肌のターンオーバーの周期に影響を与えます。

また、無理なダイエットをしたり食生活の乱れがあったりすると、肌に必要な栄養素が不足してしまいます。

特に、たんぱく質は皮膚をつくる材料になるため、摂取を怠るとコラーゲン不足になることも。厳しい食事制限で食物繊維が不足していないかもチェックしましょう。便秘になると腸内環境の悪化を招き、老廃物などの有害物質を体内にめぐらせてしまいます。体に溜まった有害物質を排出するほうにエネルギーが注がれてしまい、肌本来のターンオーバーの周期が乱れやすくなってしまうのです。

喫煙や過度な飲酒も血液循環や代謝機能に影響を与えてしまい、肌のターンオーバーの周期が乱れやすくなります。
適度な運動も、肌にとっては重要です。血の巡りが悪くなると、肌に必要な栄養を届けることができません。
2.外的刺激
紫外線や乾燥などの外的刺激は、肌のターンオーバーの周期が崩れる原因のひとつです。

外的刺激によって皮膚がダメージを受けると、肌を守ろうとする力が強まります。短期間で肌の状態を元に戻そうとして、未熟な肌細胞のまま表皮に現われてしまうのです。さらに、未熟な肌細胞からできた表皮は、メラニンを含む古い角質がはがれ落ちる力も弱く、肌表面に留まりやすくなります。

ターンオーバーについて理解頂いた事で日々のお手入れに是非、役立てて頂ければ幸いです♪

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皆様のご予約お待ちしております♪