＜毛穴洗浄/小顔＞VS28スキンケアスタジオBALI IN 目黒
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投稿日：2019-01-08 13:33:11.0
- 今年も一年頑張るために☆お腹のケアでデトックス！
- 年末年始のお休み中、ついつい食べ過ぎてしまった方もいらっしゃいますよね。
さらに、むくみがとれない、肌荒れがおさまらない、ダイエットしても体重が落ちない等のお悩みがある方はいませんか？
原因は便秘や冷えなどによる腸の機能低下かもしれません。
腸の機能が低下すると、血行不良から冷えやすくなり、老廃物がうまく排出できずに、むくみ・肌荒れ・ダイエット効果の低下を引き起こすこともあります。
便秘がちな方はお腹がこり固まっていることが多いので、お腹のマッサージをして腸を活性化させるのがオススメです。
今回は、自分で簡単にできるお腹のデトックスマッサージをご紹介します♪
※空腹時、妊娠中の方や生理中の方は避けてください。
1.膝を90度に立てて仰向けに寝る。
2.おへそを中心に上下左右、指3本分くらいの円周を時計回りに押していく。
＊スタートはおへその上から、時計回りに6箇所（12時・2時・4時・6時・8時・10時の位置）を4周ほど、痛くない程度に押しましょう。左右の人差し指と中指それぞれ2本を重ねた形で押すと丁度良いでしょう。
3.押してみて硬い部分は、便や老廃物が溜まっているところなのでもう一度、ほぐすように押していく。
＊マッサージ中、腸が反応してお腹が鳴り始めることも！
4.マッサージ後、コップ一杯の白湯または常温の水を飲む。
＊冷水だと刺激が強過ぎることがあるので注意！
力を入れ過ぎて息を止めないように、深く呼吸し続けるのを意識しながら行うとさらに効果的です！
自分で簡単にできるマッサージを取り入れて、溜まった疲れや老廃物をデトックスしましょう☆
当店のお手入れでも身体のお疲れ取り、デトックスのお手伝いができます！
豊富なボディケアをご用意しておりますので、是非お試しください♪
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投稿者
BALI IN 目黒
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