＜美肌/毛穴洗浄＞ e.b.c.c.梅田【イービーシーシー】
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投稿日：2018-01-16 15:52:08.0
- 抗酸化食材でいつまでも健康な身体づくり
- 近年、健康や美容・アンチエイジングについての関心が高まり、活性酸素や抗酸化といった言葉を耳にすることが増えました。
私たちの身体を作っている約60兆個もの細胞が酸化すると、様々な機能に異常をきたします。
身体の酸化は、生活習慣病を含めほとんどの病気や老化の元だとも言われ、それを引き起こす「活性酸素」は、人間が生きている限り全身の細胞で発生し続けます。
現代の生活環境はストレス過多、タバコ、お酒、食生活の乱れ、環境汚染、紫外線の増加など、過剰に活性酸素が発生しやすい状況です。
身体には本来、この活性酸素を抑える力『抗酸化力』がありますが、20歳前後を境に年々衰え弱くなっていきます。
活性酸素から身体を守るためには、活性酸素を抑える力を外から補うことが必要なので、抗酸化作用がある食材を積極的に摂ることがオススメです。
■抗酸化作用のある成分と多く含まれる食材■
【ビタミンＥ】
「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンＥは、体内で脂肪の酸化を予防し血管を丈夫にします。
●アーモンド・落花生・くるみなどのナッツ類、鰻、ごま油、アボカド、大豆、鰹など
【ビタミンＢ２】
「発育のビタミン」と呼ばれ、脂肪の代謝を助け、成長を促し、ビタミンＥの抗酸化作用を高める働きがあります。
●レバー、牛乳、卵、チーズ、納豆など
【ビタミンC】
水溶性なので特に血液中など水分の多い場所で抗酸化力を発揮し、毛細血管や骨、軟骨や結合組織を丈夫にします。
●グレープフルーツ・いちご・キウイなどの果物類、キャベツ・ピーマン・ブロッコリー・ほうれん草などの野菜類
【ビタミンＡ・カロテン】
眼に栄養を与え、皮膚や粘膜を丈夫にする働きを持ち、免疫防御系に作用します。
●鰻、卵黄、レバー、にんじん、かぼちゃ、春菊、にら、青しそなど
【ポリフェノール】
ほとんどの植物に含まれ、約５千種以上あるとも言われます。
強い抗酸化作用で、活性酸素を除去します。
●赤ワイン、ウコン、大豆、コーヒー、玉ねぎ、緑茶、そばなど
美と健康は、1日にして成らず。
上記に挙げた食材を積極的に摂取して、抗酸化力の高い身体を保ちましょう！
当店でも抗酸化に着目したケアが人気です！
是非一度お試しください♪
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投稿者
e.b.c.c. 梅田
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